-Быть с собой, с другим , с пространством- курс для НАЧИНАЮЩИХ по основам КИ

17-19 сентября 2021 г
Дмитрий Усов и Юлия Бодрова

На данном курсе мы изучим основы контактной импровизации.

1) Техника. Элементы танца.
Контактная импровизация — кажется чем-то простым — если смотришь снаружи, но сложным когда находишься внутри. И думается , что достаточно спонтанно двигаться слушать себя и танец случиться сам собой. Отчасти это так. Но все-таки в КИ тоже есть техника. И без нее мы просто будем двигаться по тем же схемам, что и привыкли двигаться по жизни из прошлого опыта. Но нам же хочется, чтобы легко и текуче , легко взлетать, легко поддерживать.

Поэтому мы будем изучать следующие паттерны движения на разных уровнях соло и с партнером:

— нижний уровень ( перекаты по полу — от руки, от ноги, усиленные-ресурсные перекаты с партнером)
— средний уровень (вращения-переходы, игра с весом партнером спиной-позвоночником, облегчение веса и включение потока через спирали)
— уровень стоя (мягкая передача веса, умение легко для себя брать вес и мягко отпускать партнера , чувствование момента инерции и потенциала поддержки)
— переходы смены уровня — развитие чувствования своего центра и выстраивание опоры через разные части конечностей
и т.д.

Все эти элементы разработаны для облегчения возможности выхода в поддержки и взаимообмена весом. А так же энергомичного движения в танце с минимальным усилием. Или усилием которое приятно вашему телу — выстраивание гармоничных связей в теле.

2) Паттерны — безопасного движения.
В контактной импровизации мы танцуем всем телом , на разных уровнях, работаем с весом. Поэтому важно понимать анатомию взаимодействия с другим партнером, в каких-то случаях, мы можем расслабиться и больше отдать веса (например, в районе центра живота крестца партнера), где-то мы мягко обходя болевые места — например, суставы или же голову . Мы будем это изучать и практиковать. В том числе — как мы можем сами себя обезопасить, когда чувствуем, что партнер, например, уже идет в небезопасные области, как его перенаправить , подстраховать себя и возможно партнера.

3) Качества в танце — запуск потока.
Я думаю все со мной согласятся, что все люди хотят гармонии по жизни. Когда все само происходит, мы в удовольствии и удовлетворены просходящим, принимая то что есть и вкладываясь на сколько мы хотим. В контактной импровизации — можно дойти до этого уровня взаимодействия (потом вам захочется это транслировать и в обычной жизни). Мы называем это потоком.

Изучая элементы — технику, можно там так и подзастрять — стремление достичь цели, повторить подсмотренную картинку из вне, это может немного разочаровывать и подуставать тело.

Поэтому мы обращаемся к работе с качествами движения.
Например, исследуем тему — следования и ведения на кончике пальца — отрабатываем слушание — без привычных манипуляций и требовательности к партнеру. Это может по началу казаться сложным, но в последствии — доверие и постепенное раскрытие — изменит ваш танец.
Мы работаем с фокусом внимания и меньше ориентируемся — на то что обязательно нужно отработать все технические элементы и просто позволяем им случаться. Когда мы отпускаем важность, в какой-то момент может произойти чудо. Тело само включится в вашу игру и вы обнаружите много нового импровизационного спонтанного в его возможностях. Учимся доверять себе через тело.

4) Исследовательское сознание — выход за собственные рамки.
Не всегда мы живем в среде , где ценно наше мнение, наш опыт, наши открытия. И часто процесс обучения в таких средах строиться на -повторяй за мной, впитывай побольше — не отходи от правил и традиций-. Контактная импровизация — изначально строилась на свободном выборе — Стив Пэкстон — не запонтетовывал ее поэтому появились разные способы обучения КИ и направления. И все это основано на исследовательском сознании. Мы как ведущие будем предлагать куда-то двигаться, что-то делать. Но основной выбор за вами.
У каждого уникальное тело, с определенными особенностями и ваше движение для вас — самое удобное и эффективное. Мы даем варианты вы выбираете, а может у вас рождается что-то свое. И мы это приветствуем.

Методы работы:
— технические аспекты — отработки паттернов соло и с партнером
— расслабляющие соматические — самоисследования лежа, стоя, с партнером
— бодиворки (массажи в движении) в паре , трио, группе
— танцы с фокусами внимания интегрирующие опыт и раскрывая свой исследовательский потенциал
— групповые движения, танцы и взаимодействия — на представление , чувствование и установление контакта в группе

Особенность этого курса — это использование мячей: методика разработана профессором Дитером Хайткэмпом.

Малые мячи помогают расслабить тело , научиться дозировать свой вес , найти свой поток танца на нижнем уровне большую часть веса отдавая полу.

Большие мячи — это уже уровень повыше. На этом уровне с партнером бывает сложно расслабиться — кажется -что вес слишком большой-. С мячом можно смело экспериментировать , отпускать лишнее телесное и умственное напряжение. Практикуя спирали, переходы на руки, следование за ведением ног ( что менее привычно в обычном жизни) — намного легче происходит и переход на более высокий уровень — стоя и в последствии полеты с партнером наполняются легкостью и осознаностью .

Время:
Пятница 19.00 — 22.00
Суббота 11.00 — 18.00
Воскресенье 11.00 — 18.00

Стоимость:
9 000 руб. — до 8 сентября по ранней регистрации.
2 500 руб. — взнос — оставшуюся сумму в первый день занятия
Позже общая сумма 11 500 руб.

Место:
Балакиревский пер., 1А (офис студио 15) 3 подъезд, 3 этаж м. Бауманская, м. Электрозаводская

Контакты:
Юлия Бодрова +7-916-876-23-88 , Дмитрий Усов +7(926)8867281 usovdima@gmail.com

Регистрация обязательна. Количество мест ограничено !