Традиция обучения в разных двигательных практиках

13.09.2023
Вера Максимова и Юлия Бодрова

Разговаривали вчера с Юлей Бодровой про традицию обучения в разных двигательных практиках. Решила тут расшарить, может кому будет полезно.

Капоера, акробатика, йога, тайцзы… Внимательный наблюдатель заметит, что структура этих занятий и занятий по КИ построена по-разному. Первая группа нацелена на регулярную практику, поэтому сами занятия выстроены вокруг конечных повторяющихся форм в различных вариациях и модификациях. Да-да, я знаю, контактники не любят формы! Кажется, что форма органичивает свободу и импровизацию (на самом деле нет). Мне проще объяснить на примере одной практики, которой я занимаюсь много лет — тайцзы.

Типичное мое занятие выглядит так: дыхательная практика + парная практика + одна из форм тайцзы (я выучила три, по одной на каждый стиль тайцзыцуаня). Если бы нашелся сторонний наблюдатель, который в долгосрочной перспективе смотрел бы со стороны, он бы решил, что все восемь лет я делаю одно и то же. Буквально. Одни и те же движения. Ну сколько их наберется совокупно во всех формах? Сотни полторы, не больше.

Я же в процессе занятий открыла вот что:
✔️ Спустя годы начинаешь наконец слышать и понимать, что тебе говорит тренер. И это блин не шутка, очень часто ум вольно обходится с информацией, которая попадает нам в уши.
✔️ Спустя годы начинаешь видеть и чувствовать, что вообще происходит — и я это тоже всерьез говорю. Многие тонкие штуки долгие годы могут находится за порогом нашего восприятия. Это настолько тонкие ощущения, что требуется нехилая калибровка системы, чтобы начать пользоваться этими сигналами.
✔️ Спустя годы понимаешь, что форма это не оковы, а поддержка. Внутри формы можно решать бесконечное множество технических задач — работа со структурой, непрерывностью, потоком, весом, дыханием, опорой… И каждый фокус внимания трансформирует форму, раздвигает ее границы изнутри. А форма как чуткий партнер помогает видеть, отклоняешься ли ты от задачи, и насколько ты продвинулся внутри нее.

База в любой двигательной практике — это то, что действительно заслуживает внимания, уважения и … да, повторения. КИ не исключение. Но почему-то именно в КИ регулярность приживается с трудом. А те маньяки, которые ходят на все классы и тренинги подряд очень быстро сами начинают преподавать) 

На занятиях по пятницам у меня стабильно смешанные групы: опытные + участники с небольшим опытом + новички. Сама наполненность группы предполагает, что мы вынужденно будем каждый раз возвращаться к базовым принципам. Любопытно, что сложнее всего бывает с теми, кто имеет небольшой опыт. Я прям вижу в глазах: «ага, ну ясно, точка контакта, 50 на 50, это я знаю уже». У старожилов и новичков таких вопросов не бывает, у первых в силу опыта, у вторых в силу его отсутствия. А точка контакта между тем — как межклеточный матрикс, это своеобразный «клей», ткань, материя контактного танца. Без нее не будет ни гладкости, ни непрерывности, ни потока, это всегда будет танец одного и одного.

Еще про усвоение информации. На прошлом пятничном классе один участник сказал примерно так: «очень много всего, много точек внимания, и когда я пытаюсь держать их все в голове — ничего не получается, проще расслабиться и просто двигаться». Он прав, конечно. Действительно, информация усваивается нами постепенно, более того — она и на ментальном уровне воспринимается постепенно, еще до того, как осядет и прорастет в теле. Когда я это поняла, то стала ходить на обучающие остеопатические семинары по 2-3 раза, и это реально сдвинуло мою практику.

Ну сколько мы можем выловить в общем потоке? 30-40%, то, что произвело на нас сильное впечатление, срезонировало, да просто попало в светлое окно восприятия. Одни участники услышат и возьмут одно, другие другое, это нормально. Ничего, в следующий раз можно добрать необходимое, и это хорошие новости.

Закругляясь, хочу пригласить зайти на наш сайт и посмотреть обучающие проекты, как разовые, так и регулярные модульные. Сентябрь традиционно открытие нового сезона, рады видеть всех — и начинающих и продолжающих. Начинающим сейчас самая малина, так как несколько программ как раз стартуют с нуля.

https://t.me/cimsk/1273

https://vk.com/wall-3151027_7140